здоровье
Сколько раз в день вы ходите в туалет «по-большому»? Если ответ «не считал, зачем мне это», вы в большинстве. Если ответ «1,4 раза в сутки, веду дневник и фотографирую результат» — тоже в большинстве, только в другой компании: той, что увлечена пооп-максингом. Это направление выросло из культуры «максинга» — бесконечной прокачки тела, кожи, сна и…
Смартфон в кармане, роутер за стеной, вышка сотовой связи за окном и наушники в ушах — мы живём в плотном облаке электромагнитных волн. Споры о том, безопасно ли это, идут десятилетиями, но сейчас у них появился новый импульс: к теме электромагнитных полей привлёк внимание Роберт Кеннеди-младший, занявший пост министра здравоохранения США. Издание Scientific American разобрало,…
Среди всех символов Старшего Футарка руна Соулу занимает особенное место. Это знак солнца в зените, чистого света и окончательной победы. Руна Соулу: значение, толкование, практика — тема, к которой обращаются, когда нужна ясность, уверенность и внутренняя сила. В этой статье мы разберём, как этот древний символ работает в гадании, медитации и повседневной жизни, и почему […]
Каждый год повторяется одно и то же: сначала в офисе кто-то начинает кашлять, потом заболевает коллега, а через неделю вы лежите с температурой и чашкой чая. В этом сезоне к привычным гриппу и ОРВИ добавился ещё и подросший COVID-19 — и цифры говорят, что расслабляться пока рано. Что происходит прямо сейчас Заболеваемость коронавирусом снова пошла…
Мы живём в мире, где экран — это инструмент, окно и ловушка одновременно. За быстрыми ответами и бесконечными уведомлениями часто теряется самое ценное — запас жизненной энергии, и распознать этот процесс не всегда просто. В этой статье я расскажу о признаках, механизмах и практических способах увидеть и остановить истощение, не превращая борьбу в новый список […]
Мы носим в себе не только собственную историю, но и накопленные правила, страхи и привычки предков. Эти невидимые настройки формируют выборы, отношения и реакцию на стресс, часто оставаясь незамеченными. В статье я шаг за шагом объясню, что такое родовые программы, как они проявляются сегодня и какие практические инструменты помогут осознать и трансформировать их, чтобы жить […]
Цифровой шум берет нас в оборот незаметно: уведомления, видеозвонки, лента без конца. Дышать при этом кажется чем-то обыденным и неважным, хотя именно дыхание — самый быстрый ключ к изменению эмоционального состояния. Эта статья расскажет, какие дыхательные паттерны работают в условиях постоянной онлайн-активности, как их применять и почему они действительно помогают. Почему в цифровую эпоху управление […]
Мы привыкли искать эмоции в словах и лицах, но тело говорит громче, если умеешь слушать. В этой статье я подробно расскажу о подходах и конкретных упражнениях, которые помогут распознавать эмоции через телесные ощущения, и покажу, как это можно использовать в повседневной жизни. Почему важно уметь читать свои телесные сигналы Эмоции часто приходят не с понятными […]
Есть способ принимать решения, который не требует долгих умозаключений и бесконечных “за” и “против”. Это не магия и не шарлатанство — это внимательное слушание собственного организма. В этой статье вы познакомитесь с тем, как тело формирует подсказки, какие сигналы стоит учитывать, а какие — игнорировать, и получите практические упражнения, чтобы развить этот навык. Почему сигналы […]
Удалённая работа перестала быть временной мерой и стала образом жизни для многих. В этой статье я разберу, как сформировать энергетику рабочего места в условиях удалённой работы так, чтобы она поддерживала продуктивность, сохраняла ясность ума и не высасывала силы в конце дня. Почему энергетика рабочего места важна Энергетика пространства влияет на то, как мы принимаем решения, […]