вечерняя запись

Есть способ принимать решения, который не требует долгих умозаключений и бесконечных “за” и “против”. Это не магия и не шарлатанство — это внимательное слушание собственного организма. В этой статье вы познакомитесь с тем, как тело формирует подсказки, какие сигналы стоит учитывать, а какие — игнорировать, и получите практические упражнения, чтобы развить этот навык. Почему сигналы […]

Есть разница между тем, чтобы проживать эмоции и чтобы ими управлять. Первая — это поток ощущений, внезапный и громкий, вторая — способность распознать этот поток, дать ему имя и понять, что с ним можно сделать. В статье разберём, как навыки работы с эмоциями помогают быть самим собой, как отличать чужую маску от собственного голоса и […]