Психология
Личные границы в переписке: почему молчание — не наказание Двадцать три ноль девять. Вы наконец закрыли ноутбук, отнесли чашку на кухню и просто хотите посидеть в тишине. Телефон вибрирует: «Ты почему не отвечаешь? Я два часа назад написал». Знакомое чувство — будто вас поймали с поличным, хотя вы всего лишь жили свою жизнь. Вот здесь,…
Вопрос для рефлексии: какой момент сегодняшнего дня хочется сохранить Вечер — время, когда день уже сложился и можно просто оглянуться назад. Иногда в памяти всплывает что-то маленькое: вкус чая, случайная улыбка, тишина за окном. Такой вопрос для рефлексии помогает это заметить и оставить себе. Мы часто помним, что не успели, где ошиблись, что болит. А…
Эзотерический календарь: Михайлов день и меч внутренней ясностиnnБывают даты, которые пришли из глубины веков и при этом удивительно точно отвечают на вопросы сегодняшнего дня. 29 сентября как раз из таких. В эзотерическом календаре и в западном христианском календаре этот день связан с Архангелом Михаилом, и за привычным словом «Михайлов день» спрятано куда больше смысла, чем…
Тёплые ладони: практика дня, которая возвращает в тело Случалось ли вам поймать себя на том, что вы смотрите в экран, а голова где-то далеко? Тело при этом сидит в кресле, но вы его почти не чувствуете: плечи напряжены, дыхание поверхностное, мысли торопятся. Эта практика дня — простая и короткая — помогает снова оказаться в собственном…
Где сегодня было тепло: вечерний вопрос для рефлексии День заканчивается, и самое время задать себе один тихий вопрос для рефлексии. Не про планы и не про продуктивность — про тело. У него своя память о дне, и часто она честнее слов. Мы привыкли замечать тело, когда оно болит или устало. А ведь внутри есть и…
Эзотерический календарь: день Конфуция и тайна Книги перемен Какая книга способна пережить империи, войны и смену алфавитов? Древние китайцы ответили бы не задумываясь: «И цзин», Книга перемен. А человек, которого принято считать её хранителем и толкователем, родился как раз в конце сентября — и об этом напоминает эзотерический календарь. Что произошло в этот день 28…
Стыд: почему хочется исчезнуть и как вернуть себе место Стыд — одна из самых сильных и самых молчаливых эмоций. О нём почти не говорят вслух, потому что сам разговор о стыде уже стыден. В этом выпуске рубрики «психология — вопрос — ответ» я отвечаю на письма читателей, которые решились сказать вслух то, что годами прятали….
Что подарило вам силы сегодня: вечерний вопрос для рефлексии Вечер — хорошее время, чтобы замедлиться и оглянуться на прошедший день. Мы часто прокручиваем в голове то, что не успели, забыли или сделали не так, и совсем не замечаем другого. А ведь почти в каждом дне есть маленькие источники тепла и сил. Сегодняшний вопрос для рефлексии…
Эзотерический календарь: змеиный праздник и тайна креста Бывало ли у вас так, что в конце сентября хочется говорить тише и сидеть ближе к свету? Эзотерический календарь в этот день подводит нас к одному из самых тонких порогов года — и этот день в эзотерике связан сразу с двумя древними символами: крестом и змеёй. Давайте разберёмся,…
Когда вы всё тянете на себе: личные границы и гиперответственность Бывает, что отдых кажется почти преступлением: где-то что-то не сделано, кто-то ждёт, а вы лежите и чувствуете себя виноватым. Личные границы в такой жизни похожи на роскошь — как будто их можно позволить себе только после того, как все дела закрыты. А дела не закрываются…