внутренний голос
Право на своё мнение: аффирмация дня Бывают дни, когда проще согласиться, чем сказать вслух то, что действительно думаешь. И тогда аффирмация дня становится тем тихим напоминанием, которое возвращает к себе. Сегодня — о праве думать по-своему и не извиняться за это. Аффирмация дня Я могу думать иначе — и это не делает меня неправым. Моё…
Почему похвала хочется отфутболить: внутренний критик и комплиментыВам говорят: «Ты молодец, это правда классно получилось». А внутри вместо тепла что-то сжимается, и вы слышите собственный голос: «Да ничего особенного, просто повезло». Знакомо? Внутренний критик особенно громко звучит именно в моменты, когда нас хвалят, — и это далеко не случайность.«Да ладно, ничего особенного»: что происходит в…
Есть способ принимать решения, который не требует долгих умозаключений и бесконечных “за” и “против”. Это не магия и не шарлатанство — это внимательное слушание собственного организма. В этой статье вы познакомитесь с тем, как тело формирует подсказки, какие сигналы стоит учитывать, а какие — игнорировать, и получите практические упражнения, чтобы развить этот навык. Почему сигналы […]
Мы живём в мире, где мнения приходят быстрее, чем вдохновение, а алгоритмы чаще подбрасывают ответы, чем вопросы. В таких условиях научиться слышать себя — не прихоть, а навык. В этой статье я разберу, как отличить внутренний голос от социальных установок в цифровую эпоху и предложу рабочие приёмы, которые помогают отделять личное от навязанного. Что такое […]
Есть разница между тем, чтобы проживать эмоции и чтобы ими управлять. Первая — это поток ощущений, внезапный и громкий, вторая — способность распознать этот поток, дать ему имя и понять, что с ним можно сделать. В статье разберём, как навыки работы с эмоциями помогают быть самим собой, как отличать чужую маску от собственного голоса и […]