дыхательная практика

Дыхательная практика заземления: как вернуться в тело и снять тревогуКогда мысли уносят в тревожное будущее или прошлое, тело теряет опору. Заземление через дыхание помогает вернуться в настоящий момент, успокоить нервную систему и почувствовать почву под ногами. Эта практика подходит для ежедневного использования и в моменты эмоциональных перегрузок.Что понадобитсяТихое место, где вас не потревожат 10–15 минут.Удобная…