самооценка
Внутренний критик и деньги: почему так страшно назвать свою цену Открыт чат с клиентом, вы точно знаете, что сделаете работу хорошо. Осталось написать сумму — и рука зависает над клавиатурой. Именно в этот момент включается внутренний критик: «Кто ты такой? Ты же ещё не эксперт. Люди скажут, что ты наглеешь». Знакомо? Откуда в кошельке берётся…
У меня есть право на своё мнение: аффирмация дня Бывают дни, когда проще промолчать: сказать «как скажешь», кивнуть и уйти с неприятным чувством, будто оставили себя за дверью. Аффирмация дня — это не про споры ради спора, а про тихое разрешение занимать своё место в разговоре. Сегодняшняя самонастройка — о праве говорить то, что вы…
«После провала я боюсь открывать рабочий чат»: как восстанавливается самооценка Самооценка — странная вещь: пока всё получается, она держится будто сама собой, но стоит один раз публично ошибиться, и кажется, что она рассыпалась в пыль. Особенно когда речь о работе и профессиональной идентичности. В этом ответе — о том, что происходит с самоценностью после провала…
Право на своё мнение: аффирмация дня Бывают дни, когда внутренний голос звучит тише, чем чужие аргументы: вроде и думаешь по-своему, а вслух произносишь то, что безопаснее. Аффирмация дня — небольшой способ вернуть себе опору в собственных суждениях и при этом ни с кем не воевать. Аффирмация дня Я имею право на своё мнение. Я могу…
Я доверяю своему взгляду: аффирмация дня Бывают разговоры, после которых остаётся странный осадок: вроде ничего плохого не сказали, но своё мнение вы почему-то не озвучили. Или озвучили — а потом весь день мысленно правили формулировку. Сегодняшняя аффирмация дня — о праве видеть по-своему и не оправдываться за это. Аффирмация дня Я имею право на своё…
Моё мнение имеет значение: аффирмация дня Бывают разговоры, в которых легче кивнуть, чем сказать вслух то, что действительно думаешь. Эта аффирмация дня — не про спор ради спора, а про тихое право оставаться собой среди чужих ожиданий. Она для тех дней, когда голос внутри уже есть, а слов снаружи пока не хватает. Аффирмация дня Я…
Право на своё мнение: аффирмация дня Иногда самый простой жест уважения к себе — позволить себе думать иначе. Сегодняшняя аффирмация дня о собственном взгляде, который не нужно оправдывать, прятать или подгонять под чужое настроение. Это тихая, но важная самонастройка на честность с собой. Аффирмация дня Я имею право на своё мнение. Оно может отличаться от…
Психологический мини-тест: умеете ли вы просить о помощи Психологический мини-тест — это не экзамен и не диагноз, а короткая остановка, чтобы заметить за собой что-то важное. Сегодняшняя тема — помощь и то, как мы её просим. Или не просим, а тихо надеемся, что кто-нибудь догадается сам. Просьба — штука непростая. В ней сразу сходятся несколько…
Почему похвала хочется отфутболить: внутренний критик и комплиментыВам говорят: «Ты молодец, это правда классно получилось». А внутри вместо тепла что-то сжимается, и вы слышите собственный голос: «Да ничего особенного, просто повезло». Знакомо? Внутренний критик особенно громко звучит именно в моменты, когда нас хвалят, — и это далеко не случайность.«Да ладно, ничего особенного»: что происходит в…
Как принимать комплименты и не спорить с собой «Ты отлично это сделала». И вместо тепла — секундный подъём, а следом торможение: «Да ладно, просто повезло». Самооценка проявляется не в больших решениях, а в такие вот маленькие секунды. Давайте разберёмся, почему добрые слова порой вызывают неловкость и что с этой неловкостью можно делать. Что происходит в…