психология
Право на своё мнение: аффирмация дня Иногда самый простой жест уважения к себе — позволить себе думать иначе. Сегодняшняя аффирмация дня о собственном взгляде, который не нужно оправдывать, прятать или подгонять под чужое настроение. Это тихая, но важная самонастройка на честность с собой. Аффирмация дня Я имею право на своё мнение. Оно может отличаться от…
Вопрос дня: какой момент сегодня хочется сохранить Вечер — время, когда день потихоньку укладывается спать. Мысли перестают бежать, и в этой тишине иногда всплывает что-то тёплое: чей-то взгляд, вкус чая, свет из окна. Сегодняшний вопрос дня — про такие вот мгновения, которые легко пропустить, но так приятно оставить при себе. Вопрос дня Какой момент сегодняшнего…
Знакомо? Один человек с ходу запоминает имена, даты и чужие аргументы, а другой к тридцати годам так и не научился держать в голове список покупок. При этом первый может быть рассеянным мечтателем, который вечно опаздывает, а второй — собранным и обязательным, но почему-то не блещет на интеллектуальных тестах. Психологи давно заметили: связь между характером и…
В день финала чемпионата города по футболу даже те, кто не может отличить офсайд от аутсайда, вдруг надевают шарфы и кричат так, будто всю жизнь ходили на стадион. Знакомо? Обычно таких людей называют «фанатами-попутчиками» или «болельщиками по случаю». И часто произносят это с презрением. Мол, где вы были, когда команда проигрывала?Но, как пишет Ханна Со…
Психологический мини-тест: умеете ли вы просить о помощи Психологический мини-тест — это не экзамен и не диагноз, а короткая остановка, чтобы заметить за собой что-то важное. Сегодняшняя тема — помощь и то, как мы её просим. Или не просим, а тихо надеемся, что кто-нибудь догадается сам. Просьба — штука непростая. В ней сразу сходятся несколько…
О чём молчит разочарование, когда ожидания не совпали Вы ждали этого вечера неделю, а он оказался пресным. Или год шли к повышению — и услышали «пока нет». Внутри что-то тихо оседает, будто песок сквозь пальцы. Это разочарование — эмоция, о которой редко говорят вслух, потому что рядом с ней всегда стоит слово «сам виноват». Что…
Психологический календарь: день, когда родилась Кэрол Таврис Что если я скажу, что 17 сентября в психологическом календаре связано с человеком, который учил нас замечать, как мы обманываем сами себя? Речь о Кэрол Таврис — социальном психологе, исследовательнице когнитивного диссонанса и авторке книг о самооправдании. В этом дне в психологии есть важный повод для саморефлексии. Что…
Почему похвала хочется отфутболить: внутренний критик и комплиментыВам говорят: «Ты молодец, это правда классно получилось». А внутри вместо тепла что-то сжимается, и вы слышите собственный голос: «Да ничего особенного, просто повезло». Знакомо? Внутренний критик особенно громко звучит именно в моменты, когда нас хвалят, — и это далеко не случайность.«Да ладно, ничего особенного»: что происходит в…
Психологический мини-тест: с чего начинается ваше утро Есть десять минут, которые почти незаметно задают тон всему дню. Этот психологический мини-тест — не про дисциплину и не про «правильное утро» из книжек по продуктивности. Он про то, как вы обычно входите в день и что происходит с вами в эти первые минуты. Утренние привычки — отличный…
Как принимать комплименты и не спорить с собой «Ты отлично это сделала». И вместо тепла — секундный подъём, а следом торможение: «Да ладно, просто повезло». Самооценка проявляется не в больших решениях, а в такие вот маленькие секунды. Давайте разберёмся, почему добрые слова порой вызывают неловкость и что с этой неловкостью можно делать. Что происходит в…