тишина внутри

Медитация недели: слушаем звук и находим тишину внутри Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, вокруг вас есть звуки. Где-то гудит холодильник, шумит улица, шелестит листва за окном. Медитация недели предлагает не выключать их, а сделать проводником в спокойствие. Это практика на звук — одна из самых доступных. Ничего не нужно представлять, вспоминать или усилием…