практика внимания

Медитация недели: слушаем звуки вокруг Прямо сейчас, пока вы читаете эту строку, вокруг вас есть звуки. Шум компьютера, шаги за стеной, дыхание. Мы редко обращаем на них внимание, а зря. Эта медитация недели предлагает простую практику — слушать мир таким, какой он есть, без оценок и ожиданий. Вы удивитесь, как много можно услышать, если просто…