когнитивно-поведенческий подход

Самопомощь без чувства вины: как разрешить себе отдыхВы когда-нибудь ловили себя на мысли, что отдых надо заслужить? Что сначала — все дела, а потом уже можно выдохнуть, и то недолго? В этой статье — о том, как практики самопомощи могут поддержать, а не превратиться в ещё один пункт списка дел. И о том, как самопомощь…