Я

Самопомощь, когда нет сил: практики размером в одну минуту Бывает так: утро только началось, а внутри уже пусто и тяжело. Мысли о том, что «надо что-то делать», вызывают раздражение, а большие практики самопомощи из книг кажутся насмешкой — где взять силы на них? Давайте честно: в такие дни работает только то, что занимает минуту или…

Внутренний критик и деньги: почему так страшно назвать свою цену Открыт чат с клиентом, вы точно знаете, что сделаете работу хорошо. Осталось написать сумму — и рука зависает над клавиатурой. Именно в этот момент включается внутренний критик: «Кто ты такой? Ты же ещё не эксперт. Люди скажут, что ты наглеешь». Знакомо? Откуда в кошельке берётся…

Самооценка после повышения: почему внутри звучит «сейчас разоблачат» Первая неделя на новой должности. Вы сидите в переговорной, где раньше только молча кивали, и ловите странное чувство: будто вам выдали чужой пропуск. Самооценка в этот момент ведёт себя коварно — похвала держится ровно две секунды, а потом услужливо подкидывает: «Они просто не знают, какой я на…

Почему похвала хочется отфутболить: внутренний критик и комплиментыВам говорят: «Ты молодец, это правда классно получилось». А внутри вместо тепла что-то сжимается, и вы слышите собственный голос: «Да ничего особенного, просто повезло». Знакомо? Внутренний критик особенно громко звучит именно в моменты, когда нас хвалят, — и это далеко не случайность.«Да ладно, ничего особенного»: что происходит в…

Как принимать комплименты и не спорить с собой «Ты отлично это сделала». И вместо тепла — секундный подъём, а следом торможение: «Да ладно, просто повезло». Самооценка проявляется не в больших решениях, а в такие вот маленькие секунды. Давайте разберёмся, почему добрые слова порой вызывают неловкость и что с этой неловкостью можно делать. Что происходит в…