Практика
Тёплые ладони: практика дня, которая возвращает в тело Случалось ли вам поймать себя на том, что вы смотрите в экран, а голова где-то далеко? Тело при этом сидит в кресле, но вы его почти не чувствуете: плечи напряжены, дыхание поверхностное, мысли торопятся. Эта практика дня — простая и короткая — помогает снова оказаться в собственном…
Психологический мини-тест: ревность к прошлому партнёра Новый психологический мини-тест — про то, что почти никому не удаётся пройти совсем без укола: чужое прошлое. Неважно, сколько вы вместе — иногда хватает одной старой фотографии или случайной фразы, чтобы внутри что-то тихо сжалось. Это не диагностика, а маленький инструмент саморефлексии и самопознания: посмотреть, как именно у вас…
Психологический мини-тест: что вы делаете в первые минуты после пробуждения Утро задаёт тон дню — не в мистическом смысле, а в самом бытовом. То, к чему вы тянетесь в первые минуты после пробуждения, многое говорит о том, как вы обходитесь с тревогой, вниманием и собственными границами. Этот психологический мини-тест — не диагностика, а приглашение к…
Психологический мини-тест: с чего начинается ваше утро Утро редко начинается с тишины. Чаще — с будильника, экрана и мыслей, которые уже успели набежать. Этот психологический мини-тест — маленькая точка саморефлексии в начале дня: он поможет заметить, как именно вы входите в утро и что это говорит о вашем способе восстанавливаться. Вопрос дня Что чаще всего…
Психологический мини-тест: умеете ли вы отдыхать без чувства вины Бывает так: выдался свободный час, вы садитесь в кресло — и вместо покоя включается внутренний бухгалтер. Он тут же напоминает про письма, посуду, недочитанный отчёт и «надо бы наконец позвонить». Знакомо? Сегодняшний психологический мини-тест — про то, как вы обходитесь с отдыхом и что при этом…
Ревность к прошлому партнёра: психологический мини-тест дня Прошлое партнёра — территория, где у многих включается что-то очень древнее и очень громкое. Сегодняшний психологический мини-тест не про то, виноват ли кто-то, а про то, как вы обходитесь с тревогой, когда всплывает тема «до меня». Иногда это лёгкий укол любопытства, а иногда — несколько часов внутреннего расследования….
Психологический мини-тест: что вы делаете в первые минуты после пробуждения Утро редко начинается с больших решений — оно начинается с мелочей. С того, куда тянется рука, едва вы открыли глаза. Этот психологический мини-тест — простая точка входа в саморефлексию: иногда самые крошечные привычки лучше всего рассказывают о том, как мы обращаемся с собственным вниманием и…
Психологический мини-тест: что вы чувствуете, когда отдыхаете без пользы Есть отдых, который мы себе разрешаем, и есть отдых, который мы себе не прощаем. Сегодняшний психологический мини-тест — как раз про второй случай. Он не про лень и не про продуктивность, а про то, как вы внутри себя относитесь к паузам. Это инструмент для саморефлексии и…
Психологический мини-тест: умеете ли вы просить о помощи Психологический мини-тест — это не экзамен и не диагноз, а короткая остановка, чтобы заметить за собой что-то важное. Сегодняшняя тема — помощь и то, как мы её просим. Или не просим, а тихо надеемся, что кто-нибудь догадается сам. Просьба — штука непростая. В ней сразу сходятся несколько…
Психологический мини-тест: с чего начинается ваше утро Есть десять минут, которые почти незаметно задают тон всему дню. Этот психологический мини-тест — не про дисциплину и не про «правильное утро» из книжек по продуктивности. Он про то, как вы обычно входите в день и что происходит с вами в эти первые минуты. Утренние привычки — отличный…