память
Вопрос для рефлексии: какой момент сегодняшнего дня хочется сохранить Вечер — время, когда день уже сложился и можно просто оглянуться назад. Иногда в памяти всплывает что-то маленькое: вкус чая, случайная улыбка, тишина за окном. Такой вопрос для рефлексии помогает это заметить и оставить себе. Мы часто помним, что не успели, где ошиблись, что болит. А…
Какой момент сегодня хочется сохранить Вечерний вопрос дня — это маленькая пауза, в которой можно ничего не решать и никуда не спешить. Просто оглянуться на прошедшие часы и заметить то, что уже случилось хорошего. Сегодняшнее самонаблюдение — про мгновения, которые хочется унести с собой. Вопрос дня Какой момент сегодняшнего дня мне хочется сохранить — оставить…
Вопрос дня: какой момент хочется сохранить К вечеру день начинает складываться в тихую мозаику: что-то стирается, что-то остаётся ярким. Сегодняшний вопрос дня — про одну такую деталь, которая не хочет исчезать. Может быть, у неё есть чем нас согреть — или чему научить. Вопрос дня Какой момент сегодняшнего дня вам хочется сохранить? Не обязательно что-то…
В доме престарелых 87-летняя женщина с болезнью Альцгеймера, которая неделями не узнавала дочь, вдруг улыбнулась и спросила: «Ты принесла мне те яблоки, которые мы собирали в саду?» Дочь замерла. Она не слышала от матери осмысленной фразы о прошлом уже год. Через несколько часов женщина умерла. Такие истории называют терминальной ясностью — внезапным возвращением сознания, памяти…
Знакомая картина: человек спит восемь часов, а утром встаёт разбитым. Или ловит себя на том, что не помнит, куда положил ключи. Сон и память связаны куда теснее, чем принято думать, и иногда дело не в стрессе и не в возрасте как таковом. Как сообщает Psy Blog, новое исследование указывает на витамин B12: у людей с…
Когда декабрь приближается, многие из нас начинают думать о списках целей, таблицах и планах на следующий год. Я предлагаю немного иной путь — внимательно завершить прошедший период с помощью простых, осознанных действий. Новогодние ритуалы для осознанного завершения года: альтернатива планированию раскрывают не место для резких решений, а способ почувствовать окончание и принять его. Зачем нужны […]
Мы живём в окружении невидимых вещей, которые всё же оставляют следы — снимки экрана, ссылки, собранные дорожки. Эти мелкие следы можно превратить в систему смысла, если подойти к ним не как к хаосу, а как к материалу для рефлексии. В этой статье расскажу, как дать цифровым артефактам функцию напоминания, поддержку привычки замечать и способ возвращаться […]
Вводный абзац: Мы живём в окружении экранов и сервисов, которые обещают упростить жизнь и одновременно превращают её в череду реакций на чужие приоритеты. Создать своё осознанное цифровое пространство возможно без драматичного отказа от техники — это чаще всего вопрос выбора, привычки и структуры. В этой статье я пошагово покажу, как навести порядок в цифровой среде, […]